[UrMart 線上課] 健身第一課：完美線條養成計畫

POINT ① 系統性的健身知識

不用辛苦找尋整理正確的健身知識，幫你破解網路上充斥的健身迷思，更幫你找出最適合的健身方向，並選擇合適的健身場所。

POINT ② 適合新手的訓練計畫

掌握 5 個新手必學的基礎動作，學會正確使用健身房器材。教你如何根據自身條件安排專屬訓練計畫，循序漸進不受傷。

POINT ③ 最容易上手的飲食控制

掌握 3 步驟循序漸進的飲食改善方法，學會從提升蛋白質、控制碳水到調整脂肪的實用策略。透過營養補充和休息，確保訓練效果最大化。

POINT ④ 如何打敗想放棄的心魔

學習如何將健身轉變為生活習慣與紀律，透過目標設定和進度追蹤持續前進。培養正確心態面對外界眼光，享受屬於自己獨特的健身旅程。